Ho Chi Minh-Ville, mégapole effervescente de près de 13 millions d’âmes, peut sembler un terrain hostile pour les coureurs. Chaleur accablante, densité urbaine, pollution et chaos citadin sont autant de défis à relever. Pourtant, pour les plus téméraires prêts à s’aventurer au-delà du tapis roulant de leur hôtel, la ville recèle des trésors insoupçonnés pour les amateurs de course à pied. Notre exploration minutieuse à travers les districts de la cité a permis de dénicher les meilleurs spots pour courir, classés en trois catégories : des parcs urbains intimes mais charmants, des berges de rivières et canaux récemment aménagés, ainsi que des quartiers résidentiels aux larges avenues bordées de trottoirs praticables.
1. L’oasis verte du district 1
2. Au fil de l’eau : rivières et canaux
3. Le district 2, eldorado des coureurs urbains
4. Phu My Hung : courir dans le “petit Singapour”
5. Le district 9 : entre parcs et campus
6. District 10 : une parenthèse bucolique
7. Sur les traces de l’Indochine : l’hippodrome de Phu Tho
1. L’oasis verte du district 1
Le district 1, cœur historique et poumon économique de Ho Chi Minh-Ville, offre un cadre idyllique pour les coureurs en quête d’histoire et de verdure. L’épicentre de cette oasis urbaine est sans conteste le parc Tao Dan, véritable poumon vert s’étendant jusqu’aux abords du majestueux Palais de l’Indépendance. De ce havre de paix, deux options s’offrent à vous : une escapade vers le parc Le Van Tam, ou une descente le long des berges sinueuses de la rivière Saigon. Ces écrins de verdure vous offrent un terrain de jeu ombragé et serein, ponctué de sentiers soigneusement entretenus serpentant au cœur d’une végétation luxuriante. L’architecture coloniale environnante ajoute une touche d’exotisme à votre parcours, transformant chaque foulée en un voyage dans le temps.
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2. Au fil de l’eau : rivières et canaux
Ho Chi Minh-Ville, traversée par de multiples cours d’eau, offre aux coureurs des parcours au fil de l’eau uniques et rafraîchissants. Bien que certaines sections soient bordées d’artères très fréquentées, deux options se distinguent par leur charme et leur praticabilité :
La rivière Saigon, artère vitale de la cité : Le district 1 vous réserve un parcours de 3 à 4 km le long de berges récemment réaménagées. L’itinéraire idéal débute à l’hôtel Méridien, non loin du zoo, et vous guide vers le sud jusqu’au terminal des ferries. Ce trajet vous fera longer le pittoresque jardin du port et l’incontournable musée de Ho Chi Minh. Pour les plus endurants, une extension le long du canal Ben Nghe sur environ 4 km est possible, offrant un chemin ou un trottoir généralement en bordure de l’eau.
Le canal Nhieu Loc – Thi Nghi, joyau méconnu : Véritable trésor pour les coureurs, ce parcours de près de 14 km aller-retour est l’un des meilleurs de Ho Chi Minh-Ville. Traversant les districts 1 et 3, il s’étire du pont de Dien Bien Phu jusqu’à l’extrémité nord-ouest du canal. La pagode Phap Hoa, située à mi-parcours, offre une pause spirituelle bienvenue. Ce sentier, remarquablement aménagé et ombragé, permet souvent de courir des deux côtés du canal, multipliant ainsi les possibilités de parcours.
3. Le district 2, eldorado des coureurs urbains
Le district 2, et plus particulièrement le quartier de Thao Dien, s’impose comme le paradis des coureurs urbains à Ho Chi Minh-Ville. Niché entre le majestueux fleuve Saigon et l’artère principale de l’autoroute de Hanoï, ce quartier en pleine effervescence séduit par ses larges avenues bien entretenues, ses trottoirs spacieux et sa circulation étonnamment fluide. Laissez libre cours à votre créativité en concevant votre propre itinéraire à travers un dédale de ruelles ombragées, bordées de somptueuses villas. Le Village Hôtel, idéalement situé au bord de la rivière, constitue un point de départ idéal pour explorer cette zone à votre rythme, alliant performance sportive et découverte architecturale.
4. Phu My Hung : courir dans le “petit Singapour”
Le quartier de Phu My Hung, joyau du district 7, est souvent surnommé le “petit Singapour” de Ho Chi Minh-Ville. Ce quartier huppé, prisé des expatriés, se distingue par ses infrastructures modernes et son ambiance cosmopolite. Pour les coureurs, c’est un véritable paradis urbain offrant deux zones distinctes mais complémentaires :
Le cœur battant de Phu My Hung s’articule autour du Crescent Mall, centre commercial emblématique. Ici, un réseau d’avenues spacieuses et impeccables vous attend, bordé d’édifices contemporains et de parcs soigneusement entretenus. Ce cadre idyllique vous permet d’enchaîner les kilomètres dans un environnement sécurisé et esthétiquement plaisant, conjuguant performance sportive et plaisir visuel.
Pour une expérience plus nature, le canal Tan Thuan offre un parcours dédié d’environ 3 km aller-retour. Bien que longeant une artère fréquentée, ce sentier se distingue par son aménagement de qualité, créant une véritable bulle de sérénité pour les coureurs. La séparation nette d’avec la circulation automobile garantit une course en toute quiétude, permettant de se concentrer pleinement sur l’effort et le paysage environnant.
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5. Le district 9 : entre parcs et campus
Le district 9, véritable pépinière intellectuelle de Ho Chi Minh-Ville, abrite de nombreuses institutions éducatives et se distingue par ses espaces verts généreux. Parmi eux, le parc Gia Dinh s’impose comme un joyau pour les coureurs. Ses sentiers parfaitement entretenus, répartis de part et d’autre de la rue Dang Van Sam, offrent un parcours d’environ 2 km, idéal pour les séances d’intervalles ou les longues sorties en boucle. L’atmosphère estudiantine qui règne aux alentours ajoute une touche de dynamisme à votre course.
À proximité immédiate, un complexe sportif complet comprenant piscine et courts de tennis vient compléter l’offre sportive. Le stade Phu Nhuan et ses vastes terrains de football entourés d’espaces herbeux constituent également un terrain de jeu idéal pour varier les plaisirs et les surfaces de course.
Pour ceux en quête de nouveaux défis, une escapade de 1,5 km plus au sud, dans le district de Tan Binh, vous mènera à la piste extérieure du stade Quan Khu 7. Juste à côté, le parc Hoang Van Thu déploie ses allées ombragées, offrant un cadre bucolique pour une session de course ressourçante au cœur de la jungle urbaine.
6. District 10 : une parenthèse bucolique
Bien que moins fréquenté par les touristes, le district 10 recèle un véritable trésor pour les coureurs en quête de quiétude : le parc Le Thi Rieng. Ce havre de paix offre une expérience de course unique, loin du tumulte urbain. Imaginez-vous foulant des sentiers sinueux bordés de majestueux peupliers et d’eucalyptus odorants, franchissant de charmants ponts en bois et longeant un lac paisible aux reflets changeants. L’ensemble crée un tableau bucolique, une véritable parenthèse enchantée au cœur de la frénésie citadine.
Bien que la taille modeste du parc puisse nécessiter plusieurs tours pour atteindre votre objectif kilométrique, chaque boucle vous offrira une nouvelle perspective sur ce petit coin de paradis. C’est l’endroit idéal pour travailler vos accélérations ou simplement profiter d’une course méditative, bercé par le bruissement des feuilles et le chant des oiseaux.
7. Sur les traces de l’Indochine : l’hippodrome de Phu Tho
Pour une expérience de course véritablement unique à Ho Chi Minh-Ville, cap sur l’hippodrome de Phu Tho dans le district 11. Ce site historique, vestige de l’époque coloniale française, ne résonne plus des clameurs des courses hippiques depuis longtemps. Pourtant, sa piste en terre battue d’un kilomètre, ouverte au public, offre aux coureurs un terrain d’entraînement exceptionnel chargé d’histoire.
Fouler cette piste, c’est entreprendre un véritable voyage dans le temps. À chaque foulée, vous pouvez presque entendre les encouragements de la foule qui emplissait autrefois les tribunes. L’atmosphère unique de ce lieu, mêlant passé colonial et présent vietnamien, transforme chaque séance d’entraînement en une expérience mémorable. C’est l’occasion idéale de travailler votre endurance tout en vous imprégnant du riche patrimoine de la ville.
Au-delà de ces spots emblématiques, HoChi Minh-Ville regorge de trésors cachés pour les coureurs aventureux. N’hésitez pas à explorer ses différents quartiers, chacun offrant une expérience unique. Avec un peu de curiosité et d’adaptabilité, vous découvrirez certainement d’autres endroits propices à la course à pied, loin des sentiers battus. L’essentiel est de rester à l’écoute de votre corps, de vous hydrater régulièrement et de privilégier les sorties tôt le matin ou en soirée pour éviter les chaleurs accablantes. En suivant ces précautions, vous pourrez pleinement profiter de vos sessions de running tout en découvrant la ville sous un angle inédit et captivant. Que vos foulées vous portent vers de belles découvertes !
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Courir à Ho Chi Minh-Ville transcende la simple activité physique pour devenir une expérience sensorielle unique, où le dépassement de soi se mêle à la découverte d’une métropole vibrante et contrastée. Chaque foulée vous immerge davantage dans l’essence même de cette cité fascinante, que vous traversiez des parcs paisibles, longer des berges aménagées, ou vous aventuriez dans des quartiers résidentiels verdoyants ou des sites chargés d’histoire. Si la chaleur, la densité urbaine et la pollution peuvent sembler des obstacles de prime abord, la ville recèle de surprenantes oasis pour les coureurs audacieux, prêts à sortir des sentiers battus pour s’imprégner de son atmosphère si singulière.
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